Mae blinder yn aml yn amrywiol yn ei effaith, gyda dyddiau ‘drwg’ neu ‘well‘. Gall fod yn barhaus, neu gall ddod yn fwy sydyn fel ‘ton’. Mae hyn yn golygu bod rhywun efallai na fydd mwyach ar gael yn emosiynol neu'n gorfforol i chi yn y ffordd yr hoffech chi.

Gall byw gyda rhywun sy'n profi blinder godi teimladau anodd i ti hefyd.

Gall hynny wneud iddo fod yn anodd cynllunio ymlaen llaw, neu ‘ymlacio’ mewn digwyddiadau neu yn ystod gweithgareddau. Efallai y bydd yn rhaid i chi fyrhau gweithgareddau, diwrnodau allan, neu bethau yr ydych yn eu gwneud gyda'ch gilydd yn rhy aml ar adegau.

Efallai y byddwch chi'n dod mor diwn â lefelau egni aelodau eich teulu, nes i chi fynd yn llai mewn cysylltiad â'ch anghenion a'ch hoffterau eich hun - neu orfod eu ‘gorfodi'.

Gallwch deimlo'n flin, yn rhwystredig neu'n digio ar adegau eich bod yn ‘wneud mwy’, er eich bod yn deall nad yw eich partner neu aelod o'r teulu yn ‘dewis’ blinder. Efallai y byddwch wedyn yn teimlo’n euog, neu’n profi teimladau anodd eraill.

Yn ddealladwy, gall dadleuon a thensiynau godi ar adegau.

Tueddau teimladau anodd

Gŵg a rhwystredigaeth

Gallai fod y bu newidiadau mawr mewn bywyd, neu eich perthynas, mewn ffyrdd na ellid eu dychmygu oherwydd blinder. Efallai bu'n rhaid i chi ‘gymryd mwy arnoch’ ac ‘wneud mwy’ naill ai yn y cartref, neu weithio oriau ychwanegol i helpu i ymdopi yn ariannol.

Gall pobl sy'n profi blinder ddod yn bigog, neu hunan-ganolog, neu ymddwyn mewn ffyrdd eraill a gasglwyd neu a wnaed gennych. Weithiau gall hyn fod oherwydd eu bod hwythau'n teimlo'n drist, yn euog neu'n rhwystredig ynghylch effaith eu blinder.

Weithiau, efallai y bydd yn rhaid i chi reoli teimladau pobl eraill hefyd – fel ffrindiau neu aelodau o'r teulu – ynghylch pam na all aelod o'r teulu wneud ‘pethau cyffredin’ yn hawdd, neu fod angen iddo orffwys mwy nag eraill.

Oherwydd na allwch chi ‘weld’ blinder, dim ond ei effaith, efallai y bydd eraill yn gwneud rhagdybiaethau ar rai adegau neu'n dweud pethau sy'n sarhaus neu'n anhelus.

Straen a naws isel

Pan fyddwch chi'n byw gyda rhywun sy'n profi blinder, gall deimlo'n anodd ‘ymddiried’ y gallwch chi ymlacio a mwynhau rhywbeth yn y ffordd y byddech chi'n hoffi.

Gallai rhywun sydd â blinder fod â bwriadau da y gallant reoli tasg neu weithgaredd, ond yna yn methu. Neu gallant ddod yn fwyfwy analluog i ymgymryd â gwaith tŷ neu rolau sydd wedyn yn disgyn arnoch chwi.

Gall hynny oll wneud iddo fod yn anodd cynllunio a rheoli eich amser eich hun, neu ddod o hyd i amser i wneud pethau pan fyddwch eisiau a sut yr hoffech chi.

Pan ddigwyddwch hyn, mae'n gwbl ddealladwy teimlo'n straen ac yn isel.

Ein strategaethau ymarferol Gallai adran ar reoli straen a theimladau anodd fod yn ddefnyddiol i'w harchwilio.

Euogrwydd

Efallai na fyddwch bob amser yn ymddwyn nac yn ymateb mewn ffyrdd yr hoffech chi, neu y credwch y dylech chi.

Gall fod amserau pan nad ydych chi'n hoffi'ch aelod o'r teulu iawn, neu sut mae eu blinder - neu gyflwr prin yn gyffredinol - yn effeithio ar eich hapusrwydd neu les chi eich hun.

Ceisiwch gofio eich bod yn debygol o wneud y gorau y gallwch. Cydnabedwch eich bod yn ‘ddynol yn unig’ a cheisiwch fod yn garedig â chi eich hun ar y foment honno.

Os ydych chi'n canfod eich hun neu eich perthynas yn cael trafferth, gall siarad ag arbenigwr fel tiwtor fod yn ddefnyddiol iawn. Gallant helpu gyda'r teimladau anodd, ac hefyd i archwilio strategaethau ymdopi newydd. Gall gwneud hyn fel cwpl hefyd helpu chi i deimlo'n agosach, ac eich bod chi'n ‘dîm’ yn rheoli effaith blinder - neu heriau eraill - gyda'ch gilydd, yn hytrach nag ar eich pen eich hun.