A fadiga é muitas vezes variável no seu impacto, com dias ‘maus’ ou ‘melhores‘. Pode ser constante ou pode surgir de forma mais súbita como uma ‘onda’. Isso significa que uma pessoa pode já não estar emocional ou fisicamente disponível para si da forma que preferiria.

Viver com alguém que tem fadiga também pode trazer sentimentos difíceis para si.

Pode tornar difícil planear com antecedência, ou ‘relaxar’ em eventos ou durante atividades. Por vezes, também pode ter de encurtar atividades, saídas diurnas ou coisas que estão a fazer em conjunto.

Pode tornar-se tão sintonizado e atento aos níveis de energia dos seus familiares que se torna menos em contacto com – ou tem de ‘ignorar" – as suas próprias necessidades e preferências.

Poderá, por vezes, sentir raiva, frustração ou ressentimento por estar a ‘fazer mais’, mesmo que compreenda que o seu parceiro ou membro da família não esteja a ‘escolher’ o cansaço. Poderá sentir-se culpado ou experienciar outros sentimentos difíceis.

É compreensível que desentendimentos e tensões possam surgir por vezes.

Sentimentos difíceis comuns

Ressentimento e frustração

A vida, ou a sua relação, pode ter mudado muito de formas que não imaginou como resultado do cansaço. Pode ter sido forçado a ‘assumir’ e ‘fazer mais’ em casa, ou a trabalhar horas extras para ajudar a fazer face às despesas financeiras.

As pessoas que sentem fadiga podem também ficar irritáveis, focadas em si mesmas, ou comportar-se de outras formas que lhe pareçam prejudiciais ou perturbadoras. Por vezes, isto pode dever-se ao facto de também se sentirem perturbadas, culpadas ou frustradas com o impacto da sua fadiga.

Poderá, por vezes, ter também de gerir os sentimentos de outras pessoas – como amigos ou familiares – sobre o motivo pelo qual um membro da família não consegue fazer coisas ‘normais’ facilmente, ou tem de descansar mais do que outras pessoas.

Como não consegue ‘ver’ a fadiga, apenas o seu impacto, outras pessoas podem, por vezes, fazer suposições ou dizer coisas que são perturbadoras ou inúteis.

Stress e mau humor

Quando vive com alguém que tem fadiga, pode sentir que é difícil ‘confiar’ que pode relaxar e desfrutar de algo da forma que gostaria.

Alguém com fadiga pode ter boas intenções de que consegue gerir uma tarefa ou atividade, mas depois não consegue. Ou pode cada vez mais ser incapaz de realizar tarefas domésticas ou desempenhar papéis que acabam por cair sobre si.

Tudo isto pode fazer com que seja difícil planear e gerir o seu próprio tempo, ou encontrar tempo para fazer as coisas quando e como gostaria.

Quando isto acontece, sentir-se stressado e em baixo é perfeitamente compreensível.

Nosso estratégias práticas Uma secção sobre como gerir o stress e sentimentos difíceis pode ser útil para explorar.

Culpa

Poderá nem sempre comportar-se ou responder de formas que gostaria, ou que pensa que ‘deveria’.

Poderá haver momentos em que não goste muito de um membro da sua família, ou de como o cansaço dele – ou condição rara em geral – afeta a sua própria felicidade ou bem-estar.

Tente lembrar-se de que é provável que esteja a fazer o melhor que consegue. Reconheça que é ‘apenas humano’ e tente ser gentil consigo mesmo nesse momento.

Se sentir que você ou o seu relacionamento estão a passar por dificuldades, falar com um profissional, como um conselheiro, pode ser muito útil. Eles podem ajudar tanto com os sentimentos difíceis quanto na exploração de novas estratégias de adaptação. Fazer isto em casal também pode ajudar a sentir-se mais próximo e a perceber que são uma ‘equipa’ a gerir o impacto da fadiga – ou outros desafios – em conjunto, em vez de sozinhos.