Lludded, blinder a gorflinder
Pan fyddwch chi'n cael eich effeithio gan gyflwr prin, gall blinder, undod a blinder fod yn brofiadau cyffredin. Mae hynny'n wir i bobl ag effaith gan gyflyrau prin ac i'r rheiny sy'n eu cefnogi.
Gall profiadau o flinder, blnedd neu ddiffyg egni fod yn achlysurol (efallai ar adegau o argyfwng iechyd, neu driniaeth) ac i eraill yn fwy parhaus. Beth bynnag yw'r achos, nod yr adran hon yw eich helpu i ymdopi.
Deall blinder, ffracsiwn a blinder
Achosion a symptomau blinder, teimlad o flinder a thenu
Offerynnau a strategaethau ymarferol i reoli blinder
Trefnu gweithgareddau, rheoli cyflymder, theori llwyau a mwy. Rheoli blinder yn y gweithle.
Rheoli blinder yn y gweithle
Strategaethau hunan-reoli, gwneud addasiadau a deall cyfrifoldebau cyflogwyr
Anfuddion cysgu, gan gynnwys mewn plant
Optimeiddio'r rhwyddineb i gysgu, rheoli meddyliau neu deimladau anodd gyda'r nos, ymdopi â phrofedigaeth neu gwsg sydd wedi'i dorri
Cefnogi rhywun â blinder
Rheoli eich lefelau egni eich hun, newidiadau i rolau neu gyfrifoldebau, a rheoli teimladau anodd.