Mae meithrin perthynas dda gyda'r rhai sy'n gofalu amdanoch yn bwysig nid yn unig i'ch iechyd corfforol, ond hefyd i'ch iechyd meddwl.

Efallai y byddwch yn gweld yr un gweithwyr gofal iechyd proffesiynol dros gyfnod eithaf hir. Gall cymryd amser i benderfynu beth yw'r ffordd orau o 'gydweithio' a deall safbwyntiau ein gilydd.

Yn yr un modd ag unrhyw berthynas, mae'n bosibl y bydd yna bethau da a drwg – mae cyfathrebu'n allweddol!

Bod yn arbenigwr i chi eich hun a dysgu am eich cyflwr

Gan fod cyflyrau prin yn brin yn ôl eu diffiniad, ni fydd pob gweithiwr gofal iechyd proffesiynol (neu lawer) o reidrwydd yn gwybod llawer am eich cyflwr penodol.

O ganlyniad, mae pobl yr effeithir arnynt gan gyflyrau prin yn aml yn dod yn 'arbenigwyr trwy brofiad' o ganlyniad i ymchwil a gwybodaeth a enillwyd dros amser. Mae gan wahanol bobl deimladau gwahanol am hyn.

Dyddiau cynnar

Yn nyddiau cynnar eich diagnosis, gallai'r syniad o ddod yn 'arbenigwr' eich hun deimlo'n frawychus iawn. Gall gorfod 'ailadrodd' stori eich symptomau a'ch pryderon fod yn rhwystredig iawn, yn enwedig pan fyddwch chi eisiau i rywun wybod beth yw'r ffordd orau i'ch trin chi neu'ch plentyn.

Dros amser

Wrth i amser fynd yn ei flaen, gobeithio y byddwch chi'n dod o hyd i'ch ffordd at weithwyr gofal iechyd proffesiynol sydd â mwy o brofiad ac arbenigedd yn eich cyflwr penodol. Gall cael cefnogaeth sefydliadau cyflwr-benodol hefyd fod yn amhrisiadwy.

Mae gwybodaeth yn bŵer – ond defnyddiwch ffynonellau gwybodaeth dibynadwy

Efallai y byddwch am ddod yn arbenigwr yn eich cyflwr prin neu beidio, ond mae ymchwil wedi dangos bod cleifion neu ofalwyr sydd â dealltwriaeth sylfaenol o leiaf o'u cyflwr prin yn tueddu i ymdopi'n well.

Weithiau, gall aelod arall o'r teulu gymryd y rôl hon ar gyfer aelod o'r teulu yr effeithir arno.

Gall gallu siarad o'ch profiad byw a'ch sylfaen wybodaeth eich helpu i gael mwy o ymdeimlad o 'asiantaeth' dros eich iechyd, gofal a thriniaeth eich hun yn gyffredinol.

Gweithio gyda'ch gweithwyr gofal iechyd proffesiynol

Mae teimlo bod eich gweithwyr gofal iechyd proffesiynol yn gwrando arnoch ac yn eich parchu yn bwysig iawn i'ch lles meddwl, yn ogystal â'ch iechyd corfforol.

Os nad yw eich prif feddyg ysbyty yn arbenigwr yn eich cyflwr prin, dylai fod yn cysylltu â meddyg neu dîm sydd yn. Mae'n iawn gofyn hyn, neu faint o bobl eraill maen nhw'n eu gweld â'ch cyflwr prin.

Peidiwch â 'chwareu' na diystyru unrhyw symptomau sy'n eich poeni (neu ganiatáu i weithiwr gofal iechyd proffesiynol wneud y naill na'r llall).

• gyda llawer o gyflyrau prin gall gymryd amser i weithio allan y ffordd orau o ddeall a thrin rhai symptomau
• os bu cyn lleied â phosibl o bryderon, gall fod yn anodd ymddiried yn eich barn – neu farn eich meddyg
• trwy drafod y mater, gallwch chi a'ch meddyg benderfynu gyda'ch gilydd a oes angen gweithredu

Rhowch wybod i'ch meddyg os nad ydych chi'n deall rhywbeth.

Mae angen atgoffa rhai meddygon i siarad yn symlach, esbonio rhywbeth eto, neu ddefnyddio llai o 'jargon' meddygol. Os nad ydych chi'n siŵr beth sy'n cael ei ddweud – neu os oes angen i chi ailadrodd rhywbeth i'ch helpu chi i ddeall, ewch ymlaen i ofyn. Gall lluniadau a diagramau helpu hefyd.

Faint ydych chi eisiau ei wybod, a phryd?

Mae pawb yn wahanol. Efallai y byddwch am wybod cymaint â phosibl am eich cyflwr, neu dim ond pan fo angen. Gofynnwch i'ch meddyg os hoffech wybod mwy, neu os yw hynny'n 'ddigon am y tro' . Bydd hyn yn eich helpu i reoli gwybodaeth yn y ffordd sy'n iawn i chi.

Pwy ydych chi'n ei weld am beth?

Nid yw pob gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn mabwysiadu agwedd 'gyfannol' at fyw gyda chyflwr prin. Efallai y byddant yn canolbwyntio ar eu harbenigedd penodol yn unig (er enghraifft, hormonau, esgyrn ac ati), yn hytrach na meddwl am ansawdd eich bywyd yn gyffredinol.

Os oes angen help arnoch gyda mater nad yw meddyg penodol fel arfer yn delio ag ef, gofynnwch iddynt pwy all helpu ag ef yn lle hynny.

Gallai hyn gynnwys cymorth ar gyfer:

• • symudedd, lleferydd neu glyw
  • iechyd meddwl
  • poen neu flinder
  • rheoli symptomau, neu ymddygiadau anodd
  • maeth, bwydo neu ddiet

Efallai y gall y meddyg hwnnw eich cyfeirio (neu eich cyfeirio) at weithiwr proffesiynol neu dîm arall. Os na allant, gofynnwch iddynt sut yr ydych yn cael mynediad at y cymorth sydd ei angen arnoch. Er enghraifft, efallai y bydd angen i chi fynd yn ôl at eich meddyg teulu a gofyn iddynt am atgyfeiriad.

Efallai y bydd eich sefydliad cyflwr-benodol hefyd yn gallu eich cynghori neu eich cefnogi yn hyn o beth.

Timau amlddisgyblaethol – Ymagwedd 'person cyfan'

Mae rhai pobl â chyflyrau prin yn derbyn gofal gan 'dîm amlddisgyblaethol' neu 'MDT'.

Gallai'r rhain fod wedi'u lleoli mewn un ysbyty penodol rydych chi'n ei fynychu fel arfer, neu dros sawl ysbyty gwahanol. Weithiau maent yn rhan o ganolfan arbenigol ar gyfer cyflwr prin arbennig.

Mae tîm amlddisgyblaethol yn cynnwys gwahanol fathau o weithwyr gofal iechyd proffesiynol (ac weithiau gofal cymdeithasol hefyd). Maent yn gweithio gyda'i gilydd i sicrhau eich bod yn cael y gofal gorau posibl. Mae llawer o gyfarfodydd a thrafodaethau'r tîm amlddisgyblaethol yn mynd ymlaen 'tu ôl i'r llenni'. Mae'n annhebygol y byddwch byth yn cael eich gwahodd i fynychu'r rhain gan fod cleifion eraill fel arfer yn cael eu trafod yno hefyd.

Gweithio gyda'ch tîm aml-ddisgyblaethol

Mae tîm amlddisgyblaethol (MDT) yn seiliedig ar eich cyflwr prin penodol a sut mae'n effeithio arnoch chi neu'r person rydych yn gofalu amdano. Gall gynnwys gweithwyr proffesiynol gwahanol ar adegau gwahanol yn ôl yr angen.

Rydych chi yng nghanol y tîm. Chi yw ei arbenigwr pwysicaf.

Byddwch mor agored ac mor glir â phosibl gyda'r wybodaeth rydych chi'n ei darparu amdanoch chi'ch hun, eich iechyd cyffredinol a sut rydych chi'n teimlo'n gorfforol ac yn emosiynol. Mae hyn yn helpu i arwain yr hyn y mae tîm amlddisgyblaethol yn siarad amdano a’r argymhellion y mae’n eu gwneud. Gall eich nyrs neu feddyg hefyd ofyn cwestiynau i dîm amlddisgyblaethol ar eich rhan a rhoi adborth ar yr hyn y siaradwyd amdano.

Dod o hyd i rywbeth anodd ei godi?

Gallai symptomau neu anawsterau embaras neu breifat deimlo'n haws siarad amdanynt gyda rhai gweithwyr gofal iechyd proffesiynol nag eraill. Neu efallai eich bod yn teimlo bod pryder yn cael ei ddiystyru, neu'n poeni am sut y gellir canfod rhywbeth.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd codi rhywbeth, meddyliwch â phwy y gallech chi ei chael hi'n haws siarad â nhw. Er enghraifft, gallech ofyn am gael siarad â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol gwrywaidd/benywaidd os byddai hynny’n helpu. Weithiau gallai codi rhywbeth trwy e-bost deimlo'n haws.

Dydw i ddim yn gweld fy ymgynghorydd mor hawdd â hynny, ond mae hi'n wybodus iawn. Mae'n haws gofyn cwestiynau i'r nyrs arbenigol.

Beth sydd angen i feddyg ei wybod?

Efallai na fydd gweithwyr gofal iechyd proffesiynol nad ydynt yn arbenigwyr yn gwybod llawer am eich cyflwr prin.

Cael crynodeb llafar byr wedi'i baratoi ymlaen llaw (yn ddelfrydol dim mwy na chwpl o funudau) am y cyflwr prin a sut mae'n effeithio arnoch chi neu'r person rydych yn gofalu amdano. Bydd hyn yn darparu gwybodaeth bwysig i'w helpu i wneud diagnosis neu argymell triniaeth neu feddyginiaeth. Mae hefyd yn eich helpu i deimlo'n fwy hyderus eu bod yn gwybod beth sydd eu hangen arnoch chi.

Dylai crynodeb gynnwys:

• • enw'r cyflwr
  • yr hyn y mae'n gyffredin (neu y gall) ei achosi o ran symptomau
  • sut mae'n effeithio arnoch chi fel unigolyn ar hyn o bryd
  • unrhyw driniaethau neu feddyginiaeth yr ydych yn eu cymryd ar hyn o bryd (yn enwedig os yw meddyginiaeth ar ddos anarferol oherwydd eich cyflwr)

Sylweddolais nad oedd pob meddyg teulu o reidrwydd yn mynd i fod yn ymwybodol o gyflwr fy mab, er ei fod yn ei nodiadau. Roedd sylweddoli y gallwn ei godi wedi fy helpu i deimlo'n fwy hyderus y byddent yn ei gadw mewn cof'.

Rheoli cydgysylltu gofal

Gall bywyd gyda chyflwr prin olygu llawer o apwyntiadau, weithiau mewn lleoliadau gwahanol iawn, neu ymhell i ffwrdd. Gallai hyn fod am gyfnod byr (fel pan gewch ddiagnosis am y tro cyntaf) neu'n barhaus.

Gall fod llawer i gadw golwg arno. Gall cyfathrebu rhwng pobl neu wasanaethau fod yn araf, neu ddim bob amser yn effeithlon iawn. Gall cydlynu hyn i gyd - a rheoli'r effaith ar eich bywyd bob dydd fod yn feichus iawn.

Mae cydgysylltu gofal da a hwylusir gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol yn cael ei gydnabod fwyfwy fel elfen allweddol ar gyfer cefnogi iechyd corfforol a meddyliol y rhai y mae cyflyrau prin yn effeithio arnynt.

Rôl cydlynwyr gofal

Gall cydlynydd gofal helpu i leihau effaith rheoli eich cyflwr prin ar eich bywyd bob dydd. Gallant hefyd helpu i sicrhau bod gweithwyr gofal iechyd proffesiynol (ac weithiau gofal cymdeithasol) i gyd yn cyfathrebu â'i gilydd.

Gallant helpu:

• trefnu apwyntiadau
• trefnu cymorth ychwanegol fel dehonglwyr, cludiant, cymhorthion anabledd
• cysylltu â gweithwyr iechyd neu ofal cymdeithasol proffesiynol eraill
• bod yn bwynt cyswllt i chi
• gweithredu fel 'pont' rhyngoch chi a gweithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill
• eich helpu i gael cymorth gan elusennau a grwpiau cymorth

Roedd dod o hyd i A yn fendith. Fe wnaeth hi fy helpu i gadw'r cyfan gyda'i gilydd yn y dyddiau cynnar trwy fynd ar ôl pobl i fyny, aildrefnu apwyntiadau a oedd yn gwrthdaro. Roedd cymaint i'w jyglo.

Ar hyn o bryd, nid yw pawb sydd â chyflwr prin yn cael cynnig cydgysylltydd gofal fel mater o drefn, er bod llawer o bobl yn nodi y byddai'n ddefnyddiol iawn iddynt.

Os byddai'n ddefnyddiol i chi gael cydlynydd gofal penodol, gofynnwch i'ch meddyg ysbyty neu nyrs os yw hyn yn bosibl.

Hyd yn oed os na allant ddyrannu rhywun i chi'n ffurfiol, efallai y bydd gweithiwr proffesiynol a all fod yn 'bwynt cyswllt' i'ch helpu i wneud neu newid apwyntiadau er enghraifft.