La fatiga a menudo varía en su impacto, con días ‘malos’ o ‘mejores‘. Puede ser continua o aparecer de forma más repentina como una ‘oleada’. Esto significa que es posible que una persona ya no esté disponible emocional o físicamente para ti de la manera que preferirías.

Vivir con alguien que experimenta fatiga también puede generar sentimientos difíciles en ti.

Puede dificultar la planificación anticipada, o el ‘relajarse’ en eventos o durante actividades. A veces, también podrías tener que acortar actividades, salidas de un día o cosas que están haciendo juntos.

Puede que te vuelvas tan sintonizado y alerta a los niveles de energía de tus familiares, que te desconectes de tus propias necesidades y preferencias, o que tengas que ‘ignorar" las tuyas.

Podrías sentirte en ocasiones enojado, frustrado o resentido porque estás ‘haciendo más’, aunque entiendas que tu pareja o familiar no está ‘eligiendo’ la fatiga. Luego podrías sentirte culpable o experimentar otros sentimientos difíciles.

Es comprensible que a veces puedan surgir discusiones y tensiones.

Sentimientos difíciles comunes

Resentimiento y frustración

Puede que la vida, o tu relación, hayan cambiado mucho de formas que no imaginaste como resultado del cansancio. Es posible que hayas tenido que ‘hacerte cargo’ y ‘hacer más’ en casa, o que estés trabajando horas extra para ayudar a sobrellevar la situación económicamente.

Las personas que experimentan fatiga también pueden volverse irritables, egocéntricas o comportarse de otras maneras que usted considera hirientes o molestos. A veces, esto puede deberse a que ellas también se sienten molestas, culpables o frustradas por el impacto de su fatiga.

Es posible que a veces también tengas que manejar los sentimientos de otras personas, como amigos o familiares, sobre por qué un miembro de la familia no puede hacer cosas ‘ordinarias’ fácilmente, o tiene que descansar más que otras personas.

Como no puedes ‘ver’ la fatiga, solo su impacto, otras personas a veces pueden hacer suposiciones o decir cosas que son molestas o inútiles.

Estrés y bajo estado de ánimo

Cuando vives con alguien que experimenta fatiga, puede ser difícil ‘confiar’ en que puedes relajarte y disfrutar de algo de la manera que te gustaría.

Alguien con fatiga puede tener buenas intenciones de que puede manejar una tarea o actividad, pero luego no poder hacerlo. O puede que cada vez le sea más difícil realizar tareas domésticas o asumir roles que entonces recaen en ti.

Todo esto puede dificultar la planificación y gestión de tu propio tiempo, o encontrar tiempo para hacer las cosas cuándo y cómo te gustaría.

Cuando esto sucede, es muy comprensible sentirse estresado y decaído.

Nuestro estrategias prácticas Una sección sobre cómo manejar el estrés y los sentimientos difíciles podría ser útil para explorar.

Culpa

Puede que no siempre te comportes o respondas de la manera que te gustaría, o que crees que ‘deberías’.

Puede haber momentos en que no te guste mucho un miembro de tu familia, o cómo su fatiga, o condición rara en general, impactan tu propia felicidad o bienestar.

Trata de recordar que lo más probable es que estés haciendo lo mejor que puedes. Reconoce que eres ‘solo humano’ y trata de ser amable contigo mismo en ese momento.

Si te encuentras en una situación difícil, o tu relación está pasando por un momento complicado, hablar con un profesional como un consejero puede ser muy útil. Ellos pueden ayudar tanto con los sentimientos difíciles, como a explorar nuevas estrategias de afrontamiento. Hacer esto en pareja también puede ayudarles a sentirse más unidos, y como un ‘equipo’ manejando el impacto de la fatiga – u otros desafíos – juntos, en lugar de solos.