La fatica è spesso variabile nel suo impatto, con giorni ‘no’ o giorni ‘sì‘. Potrebbe essere costante, oppure insorgere più improvvisamente come un’onda. Ciò significa che una persona potrebbe non essere più emotivamente o fisicamente disponibile per te nel modo in cui preferiresti.

Vivere con qualcuno che soffre di affaticamento può anche far emergere per te sentimenti difficili.

Può rendere difficile pianificare in anticipo, o ‘rilassarsi’ durante eventi o attività. Potrebbe essere necessario a volte accorciare attività, gite di un giorno o cose che state facendo insieme.

Potresti diventare così sintonizzato e attento ai livelli energetici dei tuoi familiari, da essere meno in contatto con – o dover ‘ignorare" – i tuoi bisogni e preferenze.

Potresti sentirti a volte arrabbiato, frustrato o risentito perché stai ‘facendo di più’, anche se capisci che il tuo partner o familiare non sta ‘scegliendo’ la fatica. Potresti poi sentirti in colpa o provare altri sentimenti difficili.

Comprensibilmente, a volte possono sorgere discussioni e tensioni.

Sentimenti difficili comuni

Risentimento e frustrazione

Potrebbe essere che la vita, o la tua relazione, siano cambiate molto in modi che non avevi immaginato a causa della stanchezza. Potresti aver dovuto ‘assumerti’ e ‘fare di più’ in casa, o lavorare ore extra per far fronte alle spese.

Le persone che soffrono di affaticamento possono anche diventare irritabili, egocentriche o comportarsi in altri modi che trovate dolorosi o angoscianti. A volte questo può essere dovuto al fatto che anche loro si sentono turbate, in colpa o frustrate per l'impatto del loro affaticamento.

Potresti anche dover gestire i sentimenti degli altri – come amici o familiari – sul perché un membro della famiglia non può fare cose ‘ordinarie’ facilmente, o deve riposare più di altre persone.

Poiché non si può ‘vedere’ la fatica, ma solo il suo impatto, altre persone potrebbero a volte fare supposizioni o dire cose che sono spiacevoli o inutili.

Stress e umore basso

Quando si vive con qualcuno che soffre di affaticamento, può essere difficile ‘fidarsi’ del fatto di potersi rilassare e godere qualcosa nel modo in cui si vorrebbe.

Una persona stanca potrebbe avere buone intenzioni e credere di poter gestire un compito o un'attività, ma poi non esserne in grado. Oppure potrebbe essere sempre meno in grado di svolgere faccende domestiche o ruoli che ricadono poi su di te.

Tutto ciò può rendere difficile pianificare e gestire il proprio tempo, o trovare il tempo per fare le cose quando e come si vorrebbe.

Quando succede, sentirsi stressati e giù di morale è molto comprensibile.

Nostro strategie pratiche Una sezione sulla gestione dello stress e dei sentimenti difficili potrebbe essere utile da esplorare.

Senso di colpa

Potresti non comportarti o rispondere sempre nel modo in cui vorresti, o nel modo in cui pensi che ‘dovresti’.

Potrebbero esserci momenti in cui non si sopporta molto un membro della famiglia, o piuttosto come la sua fatica – o una condizione rara in generale – influisce sulla propria felicità o benessere.

Cerca di ricordare che probabilmente stai facendo del tuo meglio. Riconosci di essere ‘solo umano’ e cerca di essere gentile con te stesso in quel momento.

Se ti accorgi che tu o la tua relazione state attraversando un momento difficile, parlare con un professionista come un counselor può essere molto utile. Possono aiutare sia con i sentimenti difficili, sia nell'esplorare nuove strategie di coping. Fare questo in coppia può anche aiutarvi a sentirvi più vicini e che siete una ‘squadra’ che gestisce l'impatto della fatica – o altre sfide – insieme, piuttosto che da soli.