Усталость часто проявляется по-разному, бывают ‘плохие’ или ‘лучшие‘ дни. Она может быть постоянной или накатывать более внезапно, как ‘волна’. Это означает, что человек может больше не быть эмоционально или физически доступен для вас так, как вам бы хотелось.

Жизнь с человеком, испытывающим усталость, также может вызывать у вас трудные чувства.

Это может затруднить планирование или ‘расслабление’ на мероприятиях или во время занятий. Иногда вам, возможно, придется сокращать мероприятия, однодневные поездки или то, что вы делаете вместе.

Вы можете настолько настроиться и быть внимательны к энергетическим уровням членов вашей семьи, что станете меньше прислушиваться к своим собственным потребностям и предпочтениям или даже ‘игнорировать» их.

Вы можете время от времени испытывать гнев, разочарование или обиду от того, что ‘делаете больше’, даже если понимаете, что ваш партнер или член семьи не ‘выбирает’ усталость. Затем вы можете почувствовать вину или испытать другие сложные чувства.

Понятно, споры и напряженность иногда могут возникать.

Распространенные трудные чувства

Обида и разочарование

Возможно, ваша жизнь или ваши отношения сильно изменились так, как вы не могли себе представить, из-за усталости. Вам, возможно, пришлось ‘взять на себя’ и ‘сделать больше’ либо по дому, либо работать сверхурочно, чтобы справиться с финансовыми трудностями.

Люди, испытывающие усталость, также могут стать раздражительными, сосредоточенными на себе или вести себя иным образом, что может показаться вам обидным или расстраивающим. Иногда это может быть связано с тем, что они сами расстроены, чувствуют вину или разочарование из-за последствий своей усталости.

Иногда вам также придется справляться с чувствами других людей – например, друзей или членов семьи – относительно того, почему член семьи не может легко делать ‘обычные вещи’ или должен больше отдыхать, чем другие люди.

Поскольку вы не можете ‘видеть’ усталость, только ее последствия, другие люди иногда могут делать предположения или говорить вещи, которые расстраивают или не помогают.

Стресс и плохое настроение

Когда вы живете с человеком, который испытывает усталость, может быть трудно ‘доверять’ тому, что вы можете расслабиться и наслаждаться чем-то так, как вам хочется.

У человека, страдающего от усталости, могут быть благие намерения, связанные с выполнением задачи или деятельности, но затем он оказывается не в состоянии это сделать. Или же он может всё труднее браться за домашние дела или обязанности, которые затем ложатся на вас.

Все это может затруднить планирование и управление собственным временем, а также найти время для выполнения задач тогда и так, как вы хотели бы.

Когда это происходит, испытывать стресс и подавленность очень понятно.

Наша практические стратегии Раздел по управлению стрессом и трудными чувствами может быть полезен для изучения.

Вина

Вы можете не всегда вести себя или отвечать так, как вам хотелось бы, или как, по вашему мнению, вы ‘должны’.

Бывают случаи, когда член вашей семьи вам очень не нравится, или то, как его усталость — или редкое состояние в целом — влияет на ваше собственное счастье или благополучие.

Постарайтесь помнить, что вы, скорее всего, делаете все возможное. Признайте, что вы ‘всего лишь человек’, и постарайтесь быть добрыми к себе в этот момент.

Если вы или ваши отношения переживаете трудные времена, разговор с профессионалом, таким как консультант, может быть очень полезным. Они могут помочь как со сложными чувствами, так и в поиске новых стратегий преодоления. Совместное обращение к такому специалисту также может помочь вам почувствовать себя ближе и более сплоченной командой, которая справляется с последствиями усталости — или других трудностей — вместе, а не в одиночку.