Nid yw magu plant yn waith hawdd ar yr adegau gorau.

Gall magu plant â chyflwr prin ychwanegu ystyriaethau newydd efallai na fu’n rhaid i chi feddwl amdanynt o’r blaen. Mae amodau prin yn amrywio o ran dwyster ac effaith, a gall hyd yn oed yr un cyflwr effeithio ar wahanol bobl mewn gwahanol ffyrdd.

Mae pob plentyn yn unigryw, fel yr ydych chi fel rhiant. Er y gall eich profiad o rianta fod yn wahanol (i raddau amrywiol) i'r un y gallech fod wedi'i ystyried, gall fod yn werth chweil ac yn ystyrlon o hyd.

Bywyd gwahanol i'r un roeddech chi wedi'i ddychmygu

Pan fydd eich plentyn yn cael diagnosis o gyflwr prin am y tro cyntaf, mae llawer o rieni'n disgrifio teimlo bod eu byd wedi troi 'wyneb i waered'. Gall fod llawer o bethau anhysbys, yn enwedig ar y dechrau.

Efallai y bydd gennych bob math o gwestiynau neu bryderon am y dyfodol, a sut y byddan nhw - a chi - yn ymdopi.

Pan fydd eich plentyn yn cael diagnosis o gyflwr prin, efallai y byddwch yn galaru. Dyma'r tristwch o orfod 'ail-ddychmygu' dyfodol lle bydd y cyflwr hwn yn rhan o'u bywydau - a'ch - bywyd chi wrth symud ymlaen.

Mae credu y gall y dyfodol fod yn dda o hyd (hyd yn oed os nad dyna'r hyn yr oeddech wedi dychmygu y byddai) i gyd yn rhan o ddod i delerau â diagnosis. Bydd pobl a sefydliadau yno hefyd i'ch cefnogi.

Roeddwn i mor grac roedd hyn yn mynd i fod yn rhan o'i, ein, bywyd nawr. Ond mewn gwirionedd, rydyn ni i gyd wedi dod i arfer ag ef. Weithiau mae'n broblem, adegau eraill yn llai felly. Dim ond ein bywyd ni ydyw.

Daw teuluoedd o bob lliw a llun

Rhianta unigol

Gall peidio â chael rhywun arall i drafod penderfyniadau gyda nhw, neu helpu i reoli'r gwaith o ddydd i ddydd olygu eich bod yn ymdopi llawer. Gall y teimlad ei fod 'yn dibynnu arnoch chi' fod yn straen mawr. Os ydych chi yn y sefyllfa hon, mae adeiladu rhwydwaith cymorth da yn arbennig o bwysig ar gyfer eich lles emosiynol.

Sefydliadau fel Bara sinsir gall y cymorth hwnnw i rieni sengl fod o gymorth mawr hefyd.

Cyd-rianta a llys-rianta

Efallai y bydd adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n ansicr ynghylch eich rôl yng ngofal plentyn, megis a ddylech chi fynychu apwyntiadau meddygol gyda nhw ai peidio. Nid oes unrhyw beth sy'n gywir ac yn anghywir yn y sefyllfa hon. Dechrau gyda'r hyn y mae plentyn neu berson ifanc ei eisiau yw'r pwysicaf.

Bywydau Teuluol yn darparu amrywiaeth o gyngor a gwybodaeth am ddod yn deulu cymysg a llys-rianta.

Cyplau o'r un rhyw neu anneuaidd

Os ydych mewn cwpl o'r un rhyw neu anneuaidd efallai y gwelwch fod gweithwyr proffesiynol yn rhagdybio amdanoch chi neu'ch bywyd teuluol. Gall fod yn ddefnyddiol rhoi gwybod iddynt ymlaen llaw sut mae pawb mewn teulu yn perthyn, a sut rydych chi i gyd yn hoffi cael eich cyfeirio ato.

Balch2bRhieni  wedi'i leoli yn y gogledd-ddwyrain. Mae ganddyn nhw lawer o gyngor a chefnogaeth i rieni LHDT+, gofalwyr a'u teuluoedd, gan gynnwys gwahanol ffyrdd o ddod yn rhiant.

Cysylltwch yn darparu amrywiaeth o gymorth i rieni plant anabl, gan gynnwys cyflyrau prin.

Gwahanol ffyrdd o ddechrau teulu, neu gael mwy o blant

Gall penderfynu dechrau teulu neu gael mwy o blant fod yn amser cyffrous. Nid yw'n wahanol pan fydd cyflwr prin yn effeithio arnoch chi, ond efallai y bydd mwy o faterion i'w hystyried a chynllunio o'u cwmpas.

Os yw'ch cyflwr yn enetig, gallai hyn gynnwys ystyried ffyrdd o gael babi nad yw'n trosglwyddo'ch cyflwr. Mae gan wahanol bobl deimladau gwahanol am hyn, a bydd unrhyw benderfyniad am hyn yn bersonol iawn i chi fel unigolyn, a/neu gwpl.

Mae rhai cyflyrau genetig yn effeithio'n fwy difrifol nag eraill. Os ydych yn cael eich effeithio gan rai amodau, mae'n bosibl ystyried 'cenhedlu â chymorth'. Mae hon yn ffordd i'ch helpu i gael babi nad yw'n cario cyflwr penodol. Mae gwahanol fathau o feini prawf cymhwyster ar gyfer hyn ar y GIG. Dechreuwch trwy ofyn i'ch meddyg cyflwr prin beth allai fod yn bosibl i chi a'ch cyflwr.

Mae mathau o feichiogi â chymorth yn cynnwys:

• profion cyn-geni
• Profion cyn-blannu PGT (math arbennig o IVF)
• defnyddio wy rhoddwr neu sberm

Mae mabwysiadu hefyd yn ffordd arall o ystyried cael plentyn, neu fwy o blant. Gallwch gael rhagor o wybodaeth gan Adoption UK yma.

Ysbyty Guys ac St Thomas cael rhagor o wybodaeth am y gwahanol fathau o genhedlu â chymorth.

'Pwy ydych chi' sy'n bwysig 

Yn dibynnu ar y cyflwr prin y mae eich plentyn yn cael ei effeithio ganddo, bydd yn effeithio arno (yn gorfforol ac yn emosiynol) fel unigolyn unigryw. Gall ei effaith fod yn weladwy iawn ac yn amlwg i eraill, neu'n fwy cudd. Gall y ddau gael eu heriau eu hunain. 

Mae ein cymdeithas yn aml yn ein hannog i gredu bod ein gwerth yn seiliedig ar yr hyn y gallwn ei 'wneud', nid ar bwy ydym.

Wrth i’ch plentyn ddod yn fwy ymwybodol o’u cyflwr prin a’u ‘gwahaniaeth’ posibl (boed yn weladwy ai peidio) mae’n bwysig meithrin ei hyder ei fod yn cael ei garu a’i werthfawrogi am ‘pwy ydyn nhw’, nid yr hyn y gall ei ‘wneud’, na sut mae’n edrych. Mae hon mewn gwirionedd yn neges bwysig i bob un ohonom!

Cydnabod eich bod yn gwneud eich gorau

Mae 'euogrwydd rhiant' a 'tuedd negyddol' yn aml yn golygu ein bod yn canolbwyntio gormod ar yr agweddau ar rianta lle teimlwn nad ydym yn gwneud yn dda iawn. Mewn gwirionedd, mae'n debygol eich bod chi a'ch plentyn yn gwneud cystal ag y gallwch, weithiau o dan amgylchiadau anodd iawn.

Cysylltu ag eraill

Gall cyfarfod â rhieni eraill sydd â phlant â’r un cyflwr prin – neu gyflwr tebyg – helpu i gefnogi eich lles meddwl eich hun, a’ch helpu i deimlo’n llai unig.

Efallai y byddwch hefyd yn gallu cael strategaethau ymarferol, awgrymiadau a syniadau defnyddiol ar gyfer cefnogi eich plentyn gyda'i anghenion penodol.

• Sefydliadau mewn cyflwr prin weithiau cynnig cefnogaeth neu grwpiau cyfoedion i rieni, a gweithdai sgiliau magu plant. Gall y rhain fod wyneb yn wyneb, neu ar-lein. Gallwch gymryd rhan cymaint neu gyn lleied ag y dymunwch.
• Grwpiau lleol i rieni plant ag anghenion addysgol arbennig, anableddau, neu gyda niwroamrywiaeth a allai fod yn digwydd yn eich ardal leol hefyd. Efallai y bydd gan eich meddyg teulu, llyfrgell neu weithiwr cymdeithasol fanylion. Gallwch hefyd wirio gwefan Cynnig Lleol AAA eich Awdurdod Lleol.

Nid yw hunanofal yn hunanol

Nid yw'n hawdd cadw eich lles meddyliol (a chorfforol) eich hun mewn cof, yn enwedig pan fyddwch yn rhiant-ofalwr. Mae'n bosibl y bydd eich anghenion yn dod yn olaf ar y rhestr yn rhy aml er mai chi sy'n debygol o gadw'r 'sioe ar daith'!

Mae eich iechyd a’ch lles yn bwysig nid yn unig i chi fel unigolyn, ond hefyd i’ch helpu i ofalu am y rhai yr ydych yn gofalu amdanynt.

Pan fyddwch chi'n 'rhoi llawer' yn emosiynol, mae angen amser arnoch i ail-lenwi'ch 'tanciau ynni'. Mae'r rhain yn emosiynol ac yn gorfforol. Rydyn ni i gyd yn 'ailwefru' mewn gwahanol ffyrdd.

Roeddwn i'n dechrau llosgi allan yn ceisio cadw ar ben popeth. Nid oedd yn hawdd derbyn bod gennyf derfynau. Nid yw'n wych o hyd, ond rwyf wedi gwneud ychydig o newidiadau, gadewch i rai pethau fynd ychydig. Dydw i ddim yn teimlo cymaint o orlethu.

Amser gyda'n gilydd ac amser ar wahân

Os oes gan eich plentyn anghenion gofal uchel neu benodol gall fod yn heriol dod o hyd i wasanaethau neu bobl y gallwch eu gadael gyda nhw.

Fodd bynnag, pan fo’n bosibl (hyd yn oed am awr) mae’n golygu bod gennych chi amser gwerthfawr i ganolbwyntio ar eich anghenion lles emosiynol a chorfforol eich hun. Mae hefyd yn golygu bod eich plentyn hefyd yn cael y cyfle i ddysgu, neu ehangu, ei sgiliau cyfathrebu a pherthnasol trwy fod gyda'r person arall hwnnw.

Efallai y byddwch ar adegau eraill yn elwa o ailgysylltu fel teulu i ffwrdd o'ch amgylchedd neu arferion arferol. Gall diwrnodau allan a gwyliau byr fod yn ffyrdd o gael hwyl a mwynhau bod gyda'ch gilydd mewn lleoliad hamddenol neu gefnogol.

Pwy allai helpu?

• Teulu a ffrindiau efallai mai dyma'ch man galw cyntaf.
• Os oes gennych weithiwr cymdeithasol, gofynnwch iddynt am gymorth a chyngor ynghylch pa gymorth ychwanegol y gallech fod â hawl iddo, neu sydd ar gael yn lleol.
• Barnardos darparu cyfleuster chwilio 'gofal seibiant byr' (yn ôl cod post) i rieni plant anabl. Gall hyn gynnwys gofal dros nos, gwyliau penwythnos, neu glybiau ar ôl ysgol.
• Ymddiriedolaeth Sandcastle yn darparu cyfleoedd ar gyfer hwyl i’r teulu a seibiant i helpu teuluoedd i adeiladu atgofion cadarnhaol, cryfhau perthnasoedd teuluol, lleihau unigedd, a gwella llesiant a gwydnwch meddwl.

Cefnogi brodyr a chwiorydd

Gall ceisio cydbwyso anghenion amrywiol holl aelodau eich teulu (gan gynnwys eich un chi) deimlo weithiau eich bod yn cael eich tynnu i lawer o wahanol gyfeiriadau ar yr un pryd. Gall fod llawer i'w jyglo, yn enwedig os oes gan eich plentyn/plant anghenion gofal dyddiol uchel.

Mae llawer o frodyr a chwiorydd sy'n oedolion sydd ag anableddau neu gyflyrau iechyd yn dweud ei fod wedi siapio pwy ydyn nhw mewn gwirionedd. Dywed llawer eu bod yn 'diwnio' iawn ac yn gofalu am anghenion pobl eraill. Mae'r rhain yn nodweddion gwych i'w datblygu. Fodd bynnag, gallai hefyd olygu eu bod weithiau'n well am roi anghenion pobl eraill o flaen eu hanghenion eu hunain.

Rheoli 'gystadleuaeth brodyr a chwiorydd a pherthnasoedd

Efallai na fydd brodyr a chwiorydd heb gyflwr prin yn gwerthfawrogi nad yw 'diwrnod allan yn yr ysbyty gyda Mam' yn hwyl o reidrwydd. Byddant ond yn ymwybodol bod eu brawd/chwaer wedi'ch cael chi 'yn rhy eu hunain', ac yn ôl pob tebyg amser i ffwrdd o'r ysgol i 'fynd allan' (hyd yn oed os oedd hynny i apwyntiad ysbyty).

Os oes gan aelod o'r teulu ymddygiad a all fod yn anodd, gallai hyn olygu y gall bywyd teuluol fynd yn llawn straen weithiau. Gall plant ei chael yn annheg iawn pan ddisgwylir iddynt fod yn fwy aeddfed mewn perthynas â brawd neu chwaer sydd ag anawsterau perthynol neu ymddygiadol, neu anghenion gofal penodol.

Ar adegau eraill, gallant fod yn bryderus ynghylch sut mae eu brawd/chwaer – neu nhw – yn cael eu gweld yn yr ysgol, neu gan eu ffrindiau. Efallai y byddant yn teimlo'n amddiffynnol, ond o bosibl yn embaras (ac yn euog) hefyd.

Nid yw plant bob amser yn mynegi eu teimladau ar lafar. Byddwch yn ymwybodol y gall teimladau anodd gael eu dangos weithiau, naill ai trwy broblemau iechyd corfforol fel poenau yn y bol, neu yn y ffordd maen nhw'n ymddwyn fel mynd yn fwy clingy, dig neu dawel.

Ffyrdd o gefnogi brodyr a chwiorydd

• Ceisiwch neilltuo amser penodol gyda'ch plentyn/plant nad oes ganddynt gyflwr prin.
• Rhowch wybod iddynt ei bod yn arferol ac yn ddealladwy cael teimladau cymysg neu anodd am eu brodyr a chwiorydd o bryd i'w gilydd.
• Rhowch wybod iddynt, pan fydd gan un person mewn teulu gyflwr prin, yr effeithir ar bawb yn eu ffordd eu hunain.

Sicrhewch eu bod yn gwybod (yn briodol i'w hoedran) beth yw'r cyflwr prin sydd gan eu brawd neu chwaer, ac unrhyw wybodaeth arall am sut mae'n effeithio arnynt. Bydd hyn hefyd yn eu helpu i esbonio hyn i ffrindiau os oes angen neu os ydyn nhw eisiau.

Cydnabod sut y gallai cyflwr prin effeithio ar arferion a chyfrifoldebau teuluol ac y bydd hyn yn rhwystredig weithiau.

SIBS mae ganddi adnoddau a fforymau amrywiol ar gyfer brodyr a chwiorydd plant anabl.

Gofalwyr Ifanc darparu grwpiau cymorth a gwybodaeth i bobl ifanc sydd â chyfrifoldebau gofalu.

Unigryw ganllaw ardderchog i gefnogi brodyr a chwiorydd plant sydd â chyflwr genetig prin.

Ymddygiad anarferol neu anodd

Os yw'ch plentyn yn dangos ymddygiad anodd neu anarferol, yn aml mae'n 'gyfathrebiad' o ryw fath. Os yw eich plentyn yn ddi-eiriau, ei ymddygiad hefyd fydd ei brif ddull o gyfathrebu.

Efallai mai ymddygiad anarferol neu anodd yw'r ffordd y mae'ch plentyn yn ei ffafrio hefyd o 'hunan-leddfu' i'w helpu i ymdopi â theimladau, neu 'orlwytho synhwyraidd'.

Fodd bynnag, nid yw ymddygiad anodd neu anarferol bob amser yn hawdd i'w 'ddehongli' ar gyfer unrhyw blentyn. Gall hyn deimlo'n rhwystredig i chi a nhw.

Gall eu hymddygiad fod yn:

• Wedi'i yrru'n fiolegol gan y cyflwr ei hun, neu boen ac anghysur.
• Wedi'i yrru'n emosiynol oherwydd straen, pryder neu rwystredigaeth.
• Wedi'i yrru gan ddatblygiad o ganlyniad i 'dyfu i fyny' a'r angen i sefydlu mwy o annibyniaeth.

Mathau o ymddygiad anodd

• trais neu ymddygiad ymosodol (tuag at eu hunain, neu eraill)
• atchweliad (ymddwyn mewn ffyrdd iau eto mewn perthynas â chwsg, neu fynd i'r toiled ac ati)
• ddim eisiau cael eu gadael ar eu pen eu hunain, neu gyda phobl eraill
• anhawster i ymddwyn yn briodol yn gyhoeddus
• methu setlo na chysgu
• symudiadau ailadroddus
• bod yn anhyblyg iawn am rai bwydydd, ymddygiad neu brofiadau

Gall ymddygiad eich plentyn godi llawer o deimladau heriol i chi fel rhiant. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo embaras neu ofid weithiau gan y ffordd y mae pobl eraill yn ymateb i – neu’n gwneud rhagdybiaethau am – eich sgiliau magu plant.

Gall fod yn anodd iawn cydnabod adegau pan efallai nad ydych chi'n hoffi'ch plentyn yn fawr (faint yr ydych chi'n ei garu), neu adegau pan fyddwch chi'n teimlo wedi'ch llethu, neu wedi 'cael digon.'

Ni fyddwch ar eich pen eich hun yn teimlo fel hyn.

Ffyrdd o ymdopi

Gall deall y rhesymau y tu ôl i pam fod eich plentyn yn ymddwyn fel y maent yn gallu eich helpu i ymdopi, a hefyd ymateb yn fwy effeithiol.

Gall hyn gymryd amser, ac ni fydd dod o hyd i strategaethau sy'n helpu o reidrwydd yn digwydd dros nos:

• Siaradwch â rhieni eraill sydd â chyflwr prin, gweithwyr gofal iechyd proffesiynol, a defnyddiwch ymchwil i'ch helpu i weithio allan beth allai fod yn digwydd i'ch plentyn penodol chi. Mae hyn yn annhebygol o ddigwydd dros nos, ond fe allai ddod yn gliriach dros amser. Chi sy'n eu hadnabod orau.
• Archwilio strategaethau gallwch ei ddefnyddio i reoli gwahanol sefyllfaoedd, neu sy'n helpu gydag ymddygiad penodol. Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r dull cywir, ac efallai na fydd yn gweithio'n ddibynadwy. Daliwch ati.
• Cwrdd â rhieni eraill sy'n ymdopi â materion tebyg hyd yn oed os nad ydynt yn 'rieni prin'. Yn aml mae gan lyfrgelloedd, gwefannau cynghorau a meddygfeydd teulu fanylion grwpiau cymorth lleol ar gyfer rhieni plant ag AAA, awtistiaeth neu ADHD ac ati.
• Cofiwch na fydd pob ymddygiad anodd neu anarferol yn ymwneud â chyflwr prin eich plentyn. Ystyriwch bosibiliadau ehangach hefyd megis sut mae pethau yn yr ysgol (os ydynt yn mynd), unrhyw newidiadau sydd wedi digwydd yn ddiweddar, neu sut mae pethau gartref.
• Seicolegydd plant gall atgyfeirio fod yn ddefnyddiol iawn, ond gall rhestrau aros fod yn hir. Gofynnwch i'ch arbenigwr cyflwr prin, Cydlynydd AAA, Meddyg Teulu, CAMHS neu weithiwr cymdeithasol at bwy a ble sydd orau i fynd.

Cerebra yn cynhyrchu canllawiau i rieni plant â chyflyrau ar yr ymennydd, ond mae eu strategaethau a’u technegau ar gyfer ymddygiad hefyd yn ddefnyddiol iawn ar draws cyflyrau prin eraill.

Bywydau Teuluol darparu canllawiau defnyddiol ar ddeall eich plentyn yn ôl oedran, neu anhawster yn ogystal â chefnogaeth i rieni a neiniau a theidiau. Mae ganddyn nhw hefyd linell gymorth a gofod sgwrsio ar-lein.

Cwmpas yn darparu adnodd defnyddiol ar gyfer gweithio gydag ysgolion i helpu i reoli ymddygiad heriol, a deall unrhyw sbardunau y tu ôl iddo. Maent hefyd yn cynnal grwpiau cymorth i rieni plant ag anableddau.

Unigryw cynhyrchu canllaw cynhwysfawr i reoli amrywiaeth eang o ymddygiadau anodd ac anarferol, a thechnegau neu wasanaethau i helpu.

Symud ymlaen i ofal iechyd oedolion

Ar ryw adeg, efallai y bydd eich plentyn neu berson ifanc yn symud i faes iechyd a gofal cymdeithasol oedolion. Rydyn ni'n siarad mwy am lywio a rheoli'r trawsnewid hwn yma.