Strategie Pratiche
Avere o prendersi cura di una persona affetta da una malattia rara può risultare impegnativo in molti modi. Questa sezione illustra alcuni dei modi in cui ci si può sentire e suggerisce come affrontarli. Ciò che funziona per voi sarà personale, quindi non preoccupatevi se un modo non funziona, potete provarne un altro.
Ricordatevi di tornare ogni tanto, perché nei prossimi mesi aggiungeremo altre tecniche.
Gestire sentimenti difficili
Modi per comprendere e affrontare i sentimenti difficili
Gestire preoccupazione e ansia
Esercizi per affrontare ansia e preoccupazione, scrittura di un diario, auto-rassicurazione
Gestione dello stress
Che cos'è lo stress, il tuo secchio dello stress, momenti di consapevolezza
Le basi del benessere
Le basi per il benessere mentale e trovare ciò che funziona per te
Gestire dolore e affaticamento
Mindfulness per il dolore, esercizi di rilassamento e fare amicizia con il tuo corpo