Estrategias prácticas
Tener o cuidar a alguien con una condición rara puede resultar un desafío de muchas maneras. Esta sección analiza algunas de las emociones que puedes experimentar y sugiere formas de afrontarlas. Lo que funcione para ti será personal, así que no te preocupes si una forma no funciona, puedes probar otra.
Recuerda volver de vez en cuando, ya que añadiremos más técnicas en los próximos meses.
Gestionar los sentimientos difíciles
Formas de comprender y afrontar los sentimientos difíciles
Gestión de la preocupación y la ansiedad
Ejercicios para hacer frente a la ansiedad y la preocupación, diarios, autocalmantes
Gestionar el estrés
Qué es el estrés, tu cubo del estrés, momentos mindful
Bienestar básico
Los cimientos del bienestar mental y encontrar lo que funciona para ti
Control del dolor y la fatiga
Mindfulness para el dolor, ejercicios de relajación y amistad con el cuerpo