Praktische strategieën
Het hebben van, of zorgen voor iemand met een zeldzame aandoening kan op vele manieren uitdagend zijn. Dit gedeelte bespreekt enkele gevoelens die u kunt ervaren en suggereert manieren om hiermee om te gaan. Wat voor u werkt is heel persoonlijk, dus maak u geen zorgen als de ene manier niet werkt, dan probeert u gewoon een andere.
Kom af en toe gerust eens terug, aangezien we de komende maanden meer technieken zullen toevoegen.
Omgaan met moeilijke gevoelens
Manieren om moeilijke gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan
Zorgen en angst beheersen
Oefeningen om om te gaan met angst en zorgen, dagboek bijhouden, zelfkalmering
Omgaan met stress
Wat is stress, jouw stressbakje, bewuste momenten
Basisprincipes van welzijn
De fundamenten voor mentaal welzijn en het vinden van wat voor jou werkt
Omgaan met pijn en vermoeidheid
Mindfulness bij pijn, ontspanningsoefeningen en vriendschap sluiten met je lichaam