Praktyczne Strategie
Posiadanie lub opiekowanie się kimś z rzadką chorobą może być pod wieloma względami wyzwaniem. Ta sekcja omawia niektóre z twoich odczuć i sugeruje sposoby radzenia sobie. To, co działa dla ciebie, będzie dla ciebie osobiste, więc nie martw się, jeśli jeden sposób nie działa, możesz spróbować innego.
Pamiętaj, aby zaglądać do nas od czasu do czasu, ponieważ w nadchodzących miesiącach będziemy dodawać więcej technik.
Zarządzanie trudnymi emocjami
Sposoby rozumienia i radzenia sobie z trudnymi uczuciami
Zarządzanie zmartwieniami i lękiem
Ćwiczenia na radzenie sobie z lękiem i zmartwieniami, pisanie dziennika, samoukojenie
Zarządzanie stresem
Czym jest stres, twój kubełek stresu, uważne chwile
Podstawy dobrego samopoczucia
Podstawy dobrego samopoczucia psychicznego i znalezienie tego, co działa dla Ciebie
Zarządzanie bólem i zmęczeniem
Mindfulness dla bólu, ćwiczenia relaksacyjne i zaprzyjaźnienie się ze swoim ciałem