Strategii practice
Să ai sau să îngrijești pe cineva cu o afecțiune rară poate părea dificil din multe puncte de vedere. Această secțiune discută despre unele dintre modurile în care te poți simți și sugerează modalități de a face față. Ceea ce funcționează pentru tine va fi personal, așa că nu-ți face griji dacă o metodă nu funcționează, poți încerca alta.
Nu uita să treci pe la noi din când în când, deoarece vom adăuga mai multe tehnici în lunile următoare.
Gestionarea sentimentelor dificile
Modalități de a înțelege și de a face față sentimentelor dificile
Gestionarea îngrijorării și a anxietății
Exerciții pentru a face față anxietății și îngrijorării, jurnalism, auto-liniștire
Gestionarea stresului
Ce este stresul, găleata ta de stres, momente de prezență conștientă
Elemente de bază ale stării de bine
Bazele sănătății mintale și găsirea a ceea ce funcționează pentru tine
Gestionarea durerii și a oboselii
Mindfulness pentru durere, exerciții de relaxare și împrietenirea cu propriul corp