Практические стратегии
Наличие редкого заболевания или уход за человеком с таким заболеванием может быть сложным во многих отношениях. В этом разделе обсуждаются некоторые ваши возможные чувства и предлагаются способы справиться с ними. То, что работает для вас, будет сугубо индивидуальным, поэтому не переживайте, если один способ не сработает, вы можете попробовать другой.
Не забывайте заглядывать время от времени, так как в течение следующих нескольких месяцев мы будем добавлять новые техники.
Умственные способности, релаксация и стратегии преодоления трудностей
Управление трудными чувствами
Способы понимания и преодоления сложных чувств
Управление тревогой и беспокойством
Упражнения для преодоления тревоги и беспокойства, ведение дневника, самосогревание
Управление стрессом
Что такое стресс, ваш стрессовый накопитель, осознанные моменты
Основы благополучия
Основы психического благополучия и поиска того, что подходит именно вам
Управление болью и усталостью
Осознанность при боли, упражнения на расслабление и дружба со своим телом