Если вы чувствуете себя подавленным, вам кажется, что вы можете причинить вред себе или кому-то другому, или вы испытываете суицидальные наклонности, немедленно поговорите с кем-нибудь.

Существует целый ряд организаций и телефонов доверия, которые могут оказать вам поддержку.

Протяните руку помощи - вы не одиноки.

Срочная поддержка

Если вам или кому-то из ваших близких угрожает опасность, звоните по любому или всем номерам:

• NHS 111 (В Уэльсе вы можете ‘набрать 111, нажать 2’, чтобы вас перевели к специальному сотруднику группы психического здоровья в районе вашего местного совета здравоохранения).
• Один из кризисные линии ниже.
• Позвоните в службу спасения по номеру 999 или обратитесь в ближайший пункт неотложной помощи.

Если вы ждете помощи, чувствуете себя ‘неуправляемым‘ или подавленным, МИНД Также есть несколько стратегий, которые помогут вам справиться с ситуацией и чувствовать себя спокойнее здесь. 

Кризисные линии и линии поддержки

СОУТ: Отправьте сообщение SHOUT на номер 85258

SHOUT предоставляет бесплатную, круглосуточную текстовую поддержку людям по всей Великобритании, переживающим кризис психического здоровья. На все сообщения отвечают обученные волонтеры, а смс бесплатны для большинства провайдеров мобильной связи. Сообщения могут быть анонимными, но если волонтер считает, что вам угрожает непосредственная опасность, он может передать ваши данные людям, которые могут оказать поддержку.

Самаритяне: Телефон 116 123

Самаритяне предоставляют бесплатную круглосуточную конфиденциальную поддержку всем, кто находится в эмоциональном расстройстве. Что бы вы ни переживали, вы можете позвонить в любое время, с любого телефона и совершенно бесплатно. Если вам удобнее записывать, вы также можете отправить свои мысли по электронной почте по адресу Но имейте в виду, что на получение ответа по электронной почте может уйти несколько дней.

Calm (Campaign Against Living Miserably): Телефон 0800 58 58 58 или веб-чат.

Спокойствие Бесплатная горячая линия и livechat открыты с 5 вечера до полуночи каждый день для всех, кто старше 15 лет. 

Телефон доверия "Серебряная линия". Звоните бесплатно по телефону 0800 470 80 90.

Silverline Служба Age UK - это бесплатная, конфиденциальная телефонная служба для всех, кто в возрасте 55 лет и старше испытывает одиночество или изоляцию.  

Детская линия: Телефон 0800 11 11 11

Childline Это бесплатная 24-часовая конфиденциальная телефонная и онлайн-поддержка для всех, кто моложе 19 лет. 

Национальный телефон доверия по предотвращению самоубийств в Великобритании. 0800 689 5652

Национальный телефон доверия по предотвращению самоубийств в Великобритании - Линия сострадания и понимания для тех, кто борется со своим психическим здоровьем или думает о самоубийстве. 

PAPYRUS Профилактика самоубийств среди молодежи. 0800 068 4141

Папирус это британская благотворительная организация, деятельность которой направлена на предотвращение самоубийств и укрепление психического здоровья и эмоционального благополучия молодых людей. 

Телефоны доверия NHS

Англия - поиск срочного телефона доверия NHS по вопросам психического здоровья. Найдите ближайший к вам телефон доверия для оказания неотложной психиатрической помощи.

Уэльс - NHS 111, нажмите 2. Для получения срочной психиатрической помощи звоните в NHS 111 и нажмите кнопку ВАРИАНТ 2. По этому номеру можно бесплатно позвонить со стационарного или мобильного телефона, даже если у вас не осталось кредитов.

Шотландия - NHS 111.  Позвоните в NHS 11 и выберите опцию "Психическое здоровье", чтобы вас соединили с центром психического здоровья, где вы сможете поговорить со специалистом по психологическому благополучию.

Северная Ирландия - Линия жизни. Телефон доверия для кризисных ситуаций в Северной Ирландии. Звоните: 0808 808 8000. Текстовый телефон: 18001 0808 808 8000.