Dacă te simți copleșit, ca și cum ți-ai putea face rău ție sau altcuiva, sau ai gânduri suicidare, vorbește imediat cu cineva.

Există o serie de organizații și linii de asistență telefonică care vă pot oferi sprijin.

Nu ezita să iei legătura – nu ești singur.

Asistență urgentă

Dacă dumneavoastră sau cineva la care țineți vă aflați în pericol iminent de vătămare, vă rugăm să sunați la oricare sau la toate dintre următoarele:

• NHS 111 (În Țara Galilor puteți ‘forma 111, tastați 2’ pentru a fi transferat către un membru dedicat al unei echipe de sănătate mintală din cadrul consiliului de sănătate local).
• Unul dintre linii de criză mai jos.
• Servicii de urgență la 999 sau mergeți direct la cel mai apropiat departament de urgență (A&E).

Dacă aștepți ajutor, te simți ‘fără control‘ sau copleșit, MINTE de asemenea, are câteva strategii care te ajută să faci față și să te simți mai calm aici. 

Linii de criză și asistență

TRIMITE: Trimite textul SHOUT la 85258

STRIGĂ oferă asistență gratuită prin SMS, 24/7, pentru persoanele din Regatul Unit care se confruntă cu o criză de sănătate mintală. Toate mesajele sunt preluate de voluntari instruiti, iar trimiterea SMS-urilor este gratuită de la majoritatea operatorilor de telefonie mobilă. Mesajele pot fi anonime, dar dacă voluntarul consideră că sunteți în pericol iminent de a suferi vătămări, acesta vă poate împărtăși datele cu persoane care vă pot oferi sprijin.

Samaritans: Telefon 116 123

Samaritenii oferă asistență confidențială gratuită 24 de ore din 24 oricărei persoane aflate în suferință emoțională. Indiferent prin ce treci, poți suna oricând, de la orice telefon, în mod gratuit. Dacă îți este mai ușor să așterni gândurile în scris, poți, de asemenea, să trimiți un e-mail cu gândurile tale la dar reține că s-ar putea să dureze câteva zile pentru a primi un răspuns prin e-mail.

Calm (Campaign Against Living Miserably): Telefon 0800 58 58 58 sau chat pe web.

Calm Linia de asistență gratuită și chatul live sunt deschise zilnic de la 17:00 la miezul nopții pentru orice persoană cu vârsta peste 15 ani. 

Linia de asistență The Silver Line. Apelați gratuit la 0800 470 80 90.

Silverline este administrat de Age UK și este un serviciu telefonic gratuit și confidențial pentru orice persoană în vârstă de 55 de ani sau peste care se confruntă cu singurătatea sau izolarea.  

Childline: Telefon 0800 11 11 11

Childline este un serviciu gratuit de asistență telefonică și online, confidențial, disponibil 24 de ore din 24, pentru orice persoană sub 19 ani. 

Linia Națională de Prevenire a Sinuciderilor din Regatul Unit. 0800 689 5652

Linia Națională de Prevenire a Sinuciderilor din Regatul Unit – un colac de salvare plin de compasiune și înțelegere pentru cei care se confruntă cu probleme de sănătate mintală sau gânduri suicidare. 

PAPYRUS Prevenirea Sinuciderii în Rândul Tinerilor. 0800 068 4141

Papirus este o organizație caritabilă din Regatul Unit dedicată prevenirii suicidului și promovării sănătății mintale pozitive și a stării de bine emoționale în rândul tinerilor. 

Liniile de asistență NHS

Anglia – Căutare pe linia de asistență telefonică de urgență pentru sănătate mintală a NHS. Găsiți o linie de asistență urgentă pentru sănătatea mintală în zona dumneavoastră.

Țara Galilor – NHS 111, tastați 2. Pentru suport urgent de sănătate mintală, sunați la NHS 111 și apăsați tasta OPȚIUNEA 2. Apelul la acest număr este gratuit de pe o linie fixă sau mobilă, chiar dacă nu mai aveți credit.

Scoția – NHS 111.  Sunați la NHS 111 și alegeți opțiunea pentru sănătate mintală pentru a fi conectați la Centrul de Sănătate Mintală și a vorbi cu un practician în domeniul bunăstării psihologice.

Irlanda de Nord – Lifeline. Linia de asistență pentru criză din Irlanda de Nord. Sunați la: 0808 808 8000. Texttelefon: 18001 0808 808 8000.