Si vous vous sentez dépassé, si vous avez l'impression que vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre, ou si vous avez des idées suicidaires, parlez-en immédiatement à quelqu'un.

Il existe toute une série d'organisations et de services d'assistance téléphonique pour vous aider.

N'hésitez pas à tendre la main - vous n'êtes pas seul.

Aide d'urgence

Si vous ou l'un de vos proches êtes en danger imminent, appelez l'un ou l'autre ou l'ensemble des numéros suivants :

• NHS 111 (Au Pays de Galles, vous pouvez composer le 111 et appuyer sur le 2 pour être transféré vers un membre de l'équipe de santé mentale de votre région).
• L'un des lignes de crise ci-dessous.
• Les services d'urgence doivent composer le 999 ou se rendre directement au service des urgences le plus proche.

Si vous attendez de l'aide, si vous vous sentez ‘hors de contrôle‘ ou dépassé, L'ESPRIT propose également des stratégies pour vous aider à faire face à la situation et à vous sentir plus calme. ici. 

Lignes d'écoute et de soutien

SHOUT : Envoyez SHOUT par SMS au 85258

SHOUT offre un soutien gratuit par texto, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, aux personnes du Royaume-Uni qui traversent une crise de santé mentale. Tous les messages sont envoyés par des bénévoles formés à cet effet. Les messages sont gratuits pour la plupart des opérateurs de téléphonie mobile. Les textos peuvent être anonymes, mais si le bénévole estime que vous courez un risque immédiat, il peut communiquer vos coordonnées à des personnes susceptibles de vous apporter un soutien.

Samaritains : Téléphone 116 123

Les Samaritains offrent un soutien confidentiel gratuit, 24 heures sur 24, à toute personne en détresse émotionnelle. Quelle que soit la situation que vous traversez, vous pouvez appeler gratuitement à tout moment, depuis n'importe quel téléphone. S'il est plus facile d'écrire, vous pouvez également envoyer vos pensées par courrier électronique à l'adresse suivante mais sachez que la réponse par courrier électronique peut prendre plusieurs jours.

Calm (Campaign Against Living Miserably) : Téléphone 0800 58 58 58 ou webchat.

Calme Une ligne d'assistance gratuite et un chat en direct sont ouverts de 17 heures à minuit tous les jours pour toute personne âgée de plus de 15 ans. 

Ligne d'assistance Silver Line. Appeler gratuitement le 0800 470 80 90.

Ligne d'argent est géré par Age UK. Il s'agit d'un service téléphonique gratuit et confidentiel destiné à toute personne âgée de 55 ans ou plus souffrant de solitude ou d'isolement.  

Childline : Téléphone 0800 11 11 11

Childline est un service d'assistance téléphonique et en ligne gratuit et confidentiel, disponible 24 heures sur 24, destiné aux personnes âgées de moins de 19 ans. 

National Suicide Prevention Helpline UK. 0800 689 5652

Ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide (National Suicide Prevention Helpline UK) - une ligne de vie compatissante et compréhensive pour les personnes confrontées à leur bien-être mental ou à des pensées suicidaires. 

PAPYRUS Prévention du suicide chez les jeunes. 0800 068 4141

Papyrus est une organisation caritative britannique qui se consacre à la prévention du suicide et à la promotion de la santé mentale et du bien-être émotionnel chez les jeunes. 

Services d'assistance téléphonique du NHS

Angleterre - NHS Urgent Mental Health Helpline Search (Recherche d'une ligne d'assistance téléphonique d'urgence pour la santé mentale). Trouvez un service d'assistance téléphonique d'urgence en matière de santé mentale près de chez vous.

Pays de Galles - NHS 111, appuyez sur la touche 2. Pour obtenir une aide urgente en matière de santé mentale, appelez le NHS 111 et appuyez sur OPTION 2. L'appel est gratuit à partir d'un téléphone fixe ou mobile, même si vous n'avez plus de crédit.

Écosse - NHS 111.  Appelez le NHS 11 et choisissez l'option santé mentale pour être mis en relation avec le Mental Health Hub et parler à un Psychological Wellbeing Practitioner.

Irlande du Nord - Lifeline. Ligne d'assistance téléphonique d'Irlande du Nord pour les situations de crise. Appeler : 0808 808 8000. Textophone : 18001 0808 808 8000.