Als je je overweldigd voelt, het gevoel hebt dat je jezelf of iemand anders iets zult aandoen, of suïcidale gedachten hebt, praat dan direct met iemand.

Er is een scala aan organisaties en hulplijnen om u te ondersteunen.

Neem contact op – je bent niet alleen.

Dringende ondersteuning

Als u of iemand om wie u geeft direct gevaar loopt, bel dan een of al de volgende nummers:

• NHS 111 (In Wales kun je ‘111 bellen, op 2 drukken’ om te worden doorverwezen naar een toegewijd lid van een ggz-team in jouw lokale gezondheidsregio).
• Een van de hulplijnen hieronder.
• Bel de nooddiensten op 999 of ga direct naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.

Als u op hulp wacht, zich ‘ongedacht‘ [sic - let's use correct Dutch: 'ongecontroleerd' or 'overspoeld'] voelt of overweldigd bent, GEEST heeft ook enkele strategieën om je te helpen ermee om te gaan en je kalmer te voelen hier. 

Crisis- en hulplijnen

SHOUT: Sms SHOUT naar 85258

ROEP biedt gratis 24/7-tekstondersteuning voor mensen in het Verenigd Koninkrijk die een geestelijke gezondheidscrisis doormaken. Alle berichten worden beantwoord door getrainde vrijwilligers, waarbij de berichten bij de meeste mobiele providers gratis zijn. Berichten kunnen anoniem zijn, maar als de vrijwilliger van oordeel is dat u direct gevaar loopt op letsel, kan hij of zij uw gegevens delen met mensen die hulp kunnen bieden.

Samaritans: Telefoon 116 123

De Samaritanen bieden gratis en vertrouwelijke 24-uurs ondersteuning aan iedereen in emotionele nood. Wat je ook meemaakt, je kunt op elk moment en vanaf elke telefoon gratis bellen. Als het makkelijker is om dingen op te schrijven, kun je je gedachten ook e-mailen naar houd er echter rekening mee dat het enkele dagen kan duren om per e-mail een reactie te ontvangen.

Calm (Campaign Against Living Miserably): Telefoon 0800 58 58 58 of webchat.

Kalm Gratis hulplijn en livechat zijn elke dag geopend van 17:00 tot middernacht voor iedereen ouder dan 15 jaar. 

De hulplijn van The Silver Line. Bel gratis naar 0800 470 80 90.

Silverline wordt gerund door Age UK en is een gratis, vertrouwelijke telefoondienst voor iedereen van 55 jaar of ouder die te maken heeft met eenzaamheid of isolement.  

Childline: Telefoon 0800 11 11 11

Childline is een gratis, vertrouwelijke telefonische en online ondersteuning van 24 uur per dag voor iedereen onder de 19 jaar. 

Nationale hulplijn voor zelfmoordpreventie VK. 0800 689 5652

Nationale hulplijn voor zelfmoordpreventie VK – een meelevende en begripvolle houvast voor wie worstelt met zijn mentale welzijn of suïcidale gedachten. 

PAPYRUS Preventie van Zelfmoord bij Jonge Mensen. 0800 068 4141

Papyrus is een Britse liefdadorgonisatie die zich inzet voor de preventie van zelfmoord en het bevorderen van een positieve mentale gezondheid en emotioneel welzijn bij jonge mensen. 

NHS-hulplijnen

Engeland – NHS Urgent Mental Health Helpline Zoeken. Zoek een urgente hulplijn voor de geestelijke gezondheidszorg bij jou in de buurt.

Wales – NHS 111, kies 2. Bel voor dringende geestelijke gezondheidsondersteuning naar NHS 111 en druk op OPTIE 2. Het nummer is gratis te bellen vanaf een vaste of mobiele telefoon, zelfs als je geen beltegoed meer hebt.

Schotland – NHS 111.  Bel 111 en kies de optie voor geestelijke gezondheid om verbonden te worden met het Mental Health Hub om met een Psychological Wellbeing Practitioner te spreken.

Noord-Ierland – Lifeline. De crisishulplijn van Noord-Ireland. Bel: 0808 808 8000. Teksttelefoon: 18001 0808 808 8000.